Alimentation Santé
Une bonne santé passe par une bonne alimentation
Le plaisir est le maître mot. Une bonne hygiène alimentaire ne se définit par la privation (principal problème des régimes).
Commencer une alimentation santé passe par changer quelques mauvaises habitudes.
Nous but est de vous orienter.
Quelques conseils pour le bon fonctionnement neurologique.
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prise d' oméga 3 (poissons gras)
oléagineux (noix, noisettes, amandes)
vitamine type B (fruits, céréales complètes)
Varier le plus possible les différents apports (huiles végétales, oléagineux, fruits et légumes de saison, laitage de vache, brebis, chèvre...)
En complément des traitements de certaines affections, un suivi diététique est indispensable
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- Suivi des maladies inflammatoires chroniques (Diabète, Arthrose, Maladie de Crohn, Rhumatismes inflammatoires, Syndrome du colon irritable...)
- Maladies Cardiovasculaires
- Ostéoporose
Se faire une idée de sa propre alimentation. Chaque intestin est spécial et différent selon ses antécédents et ses habitudes alimentaires.
Soigner le rapport à son environnement (stress, exposition à la lumière, sommeil...)
Attention les excès (sucres, graisses animales ou transformées, protéines animales, sel)
STOP aux carences (vitamines, fer, Iode...)
Privilégier les fibres alimentaires, oléagineux, fruits et légumes de saison, anti-oxydants
Soigner l'état de sa Flore Intestinale et surveiller les symptômes de mauvaise digestion (transit, remontées acides, douleurs et ballonnements).
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Prébiotiques et probiotiques après un traitement antibiotique lourd ou en préventif est un exemple.